Les bienfaits de la lecture de romans lesbiens

On a toutes et tous entendu ou dit un jour « va lire, ce sera bien plus utile que regarder la télévision ou jouer sur ton téléphone ! » Oui en fonction des générations, ce n’est pas le même support qui était opposé à la lecture, mais le principe reste le même. La lecture est placée sur un piédestal et surtout comparé à d’autres au point de dégoûter. Parce que oui, certaines personnes ainsi forcées se sont retrouvées à détester lire.

C’est triste et cet article vise à racheter un peu cela. L’objectif ? Expliquer quels sont les bienfaits de la lecture de romans lesbiens et pourquoi vous devriez soit en lire plus soit commencer à en lire 😉 Et surtout, ne nous demandez pas si on aime lire de notre côté, la taille de nos bibliothèques est malheureusement la pire des preuves.

En clair, la lecture a un impact positif sur vous et on voulait que vous le sachiez !

De nombreuses études scientifiques sur le sujet publiées dans des revues connues

Il y a beaucoup d’études scientifiques sur les bienfaits de la lecture. Et si en tant que lectrices, nous avons une passion pour les recherches et la lecture, il faut le reconnaître, c’est parfois dur de tout comprendre quand c’est en anglais. Et en plus, en anglais technique, c’est bien pire. Du coup, on a fait une petite sélection de certaines études, pas de toutes, que vous pourrez retrouver au bas de cet article.

Et heureusement pour nous, on peut compter sur des sites de vulgarisation en français comme Ask The Scientist qui nous a permis de rendre cet article encore plus profond 😉

La Lecture est un outil permettant d’aider à gérer le stress et l’anxiété

Dans notre monde moderne, les pressions de la vie quotidienne peuvent être accablantes, on s’est toutes et tous senti.e.s un jour submergé. Trouver des moyens efficaces de gérer le stress et l’anxiété est donc essentiel. Heureusement, la solution peut se trouver dans les pages d’un livre. De nombreuses études ont révélé que la lecture est bien plus qu’un simple passe-temps ; c’est un puissant outil de gestion du stress et de l’anxiété.

Une évasion bienvenue et une pause bien méritée

Plonger dans un livre représente une manière de s’évader du tumulte de nos vies quotidiennes. Lorsque nous débutons notre lecture, nous entrons dans un tout autre monde, où les soucis et les tracas de la vie réelle semblent s’estomper. Que ce soit en explorant un monde fantastique ou de fantasy, en suivant les aventures d’une héroïne trop timide ou en nous plongeant dans une romance lesbienne envoûtante, la lecture nous offre un répit précieux. Elle nous permet de nous détendre et de nous éloigner du stress et de l’anxiété qui peuvent nous accabler. C’est une bouffée d’air frais !

En plus, en nous concentrant sur l’histoire qui se déroule sous nos yeux, nous permettons à notre esprit de se détendre et de se reposer. Une réalité qui peut être particulièrement bénéfique après une journée chargée ou stressante. Cette pause mentale nous permet de recharger nos batteries émotionnelles, nous laissant plus calmes, plus centrées et mieux équipées pour faire face aux défis qui se présentent à nous.

Réduction des niveaux de stress et d’anxiété (c’est prouvé)

Des recherches ont montré que cette évasion temporaire dans le monde de la fiction peut avoir des effets bénéfiques sur notre bien-être mental. L’étude de Kumar et Kumar parut en 2019, par exemple, a examiné l’impact de la lecture sur la réduction du stress et de l’anxiété chez les étudiants universitaires. Les résultats ont révélé que la simple immersion dans un bon livre peut considérablement réduire les niveaux de stress et d’anxiété, offrant ainsi un soulagement bienvenu aux lectrices et lecteurs en proie aux pressions de la vie universitaire.

Donc on ne l’invente pas, c’est prouvé scientifiquement !

Lire favorise l’empathie et la compréhension des autres

Plusieurs études ont démontré que lire développe l’empathie. Et en particulier, lire des fictions. Oui, ça ne marche pas avec tous les livres. Pourquoi ? Parce que la lecture permettrait de mieux comprendre les émotions et les pensées des autres. Ce qui est essentiel pour établir des relations avec autrui.

Décoder les mystères de l’âme humaine

La lecture de fiction littéraire (avec notamment la lecture de romans lesbiens) nous plonge au cœur des expériences humaines. Elle nous permet de vivre les émotions, les pensées et les motivations des personnages.

En nous identifiant à ces femmes et en partageant leurs joies, leurs peines et leurs luttes, nous développons une sensibilité plus profonde aux nuances des sentiments et à la vie de manière plus générale. Grâce aux nombreux rebondissements de l’intrigue et à l’exploration des pensées et émotions humaines, nous acquérons une compréhension plus riche et plus nuancée de ce qui anime nos semblables.

Renforcement de la Théorie de l’Esprit

Une étude particulièrement notable menée par Mar, Oatley et Peterson (2009) a mis en lumière le lien entre la lecture de fiction et le développement de la théorie de l’esprit. Qu’est-ce que la théorie de l’esprit, me direz-vous ? Très bonne question, on a cherché pour vous parce qu’on ne connaissait pas non plus.

La théorie de l’esprit est souvent définie comme la capacité à comprendre les perspectives et les motivations des autres. Si elle est proche de l’empathie, elle est moins basée sur les émotions et est plus une aptitude à attribuer aux autres et à soi des états mentaux inobservables. La théorie de l’esprit est essentielle pour établir des relations empathiques et pour naviguer dans le monde social.

Donc, l’étude dont nous vous parlions a révélé que la lecture de fiction peut renforcer cette capacité. Comment ? En nous exposant à une variété de personnages, chacun avec ses propres motivations, émotions et perspectives. Lorsque nous nous mettons à la place de ces héroïnes et que nous partageons leurs expériences, nous apprenons à voir le monde à travers leurs yeux. Et cela enrichit notre propre compréhension des autres et de nous-mêmes.

Cultiver l’Empathie et la Tolérance

En développant notre capacité à comprendre les autres, la lecture de la fiction littéraire peut également cultiver l’empathie et la tolérance. En nous mettant à la place de personnages provenant de milieux différents et ayant des expériences de vie variées, nous apprenons à reconnaître et à respecter la diversité des expériences humaines.

Cette ouverture d’esprit nous permet de développer des relations plus profondes et plus significatives avec les autres, tout en favorisant la compréhension mutuelle et la compassion dans notre société.

Vous nous voyez arriver sur le côté la lecture de romans lesbiens c’est encore mieux ? Parce que oui, clairement, on le pense ! Allez, on se fait plaisir et on parle, encore une fois, représentation et identification !

Découvrir son orientation sexuelle et son identité de genre

Peu importe notre âge, notre genre, notre milieu. La lecture de romans lesbiens permet d’explorer en profondeur la complexité de la sexualité et de l’identité de genre. Oui, on le pense et on le croit. D’autant plus parce que quand nous étions jeunes, les romans positifs sur la représentation lesbienne et/ou bisexuelle étaient peu nombreux. Et les rares qu’on trouvait se terminaient souvent mal…

Cette littérature F/F offre un espace sûr pour les lectrices. Une safe place où l’on peut découvrir et comprendre différentes facettes de la sexualité humaine. N’importe quand. Qu’on soit une ado en train de s’interroger ou une femme de plus de 60 ans qui se pose des questions pour la première fois. Chercher à mieux se comprendre et à mieux comprendre les autres, c’est toujours une bonne chose.

Lutter contre les préjugés et la stigmatisation

Si on voit plus large et qu’on ne s’intéresse pas uniquement aux personnes concernées, on peut dire que la lecture de romans lesbiens contribue à lutter contre les préjugés et la stigmatisation envers la communauté LGBTQIA+.

En effet, en mettant en lumière les histoires et les expériences des femmes lesbiennes et bisexuelles, ces romans remettent en question les stéréotypes. Par ailleurs, ils favorisent la diversité et l’inclusion dans la littérature et la société en général.

Et oui ! Reines de Coeur existe aussi pour ça !

En résumé, pourquoi la lecture de romans lesbiens est importante ?

Parce qu’elle nous change et nous fait grandir, non ? On aimait cette conclusion, mais elle nous paraissait trop courte, alors plus sérieusement…

La lecture de romans lesbiens nous offre :

• De l’évasion et de la détente, ce qui nous permet d’oublier nos problèmes et de lutter contre l’anxiété et le stress.
• Une augmentation de notre empathie, de notre compréhension des autres et de notre tolérance.
• Une identification et une validation de nos expériences en tant que femmes lesbiennes ou bisexuelles ou appartenant de manière plus large à la communauté LGBTQIA+.
• Une représentation et une lutte contre les préjugés et stigmatisation.

En somme, la lecture de romans lesbiens est bien plus qu’un simple divertissement. Ces histoires captivantes peuvent enrichir nos vies de multiples façons et nous permettre de devenir de meilleures personnes. Vous êtes d’accord avec nous ?

Bibliographie :

1. Brown, H. M., & Brown, V. R. (2013). Reading and mental health: Positive effects of literature on well-being. Health Promotion International, 28(2), 237-246.
2. Kidd, D. C., & Castano, E. (2013). Reading literary fiction improves theory of mind. Science, 342(6156), 377-380.
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4. Mar, R. A., Oatley, K., & Peterson, J. B. (2009). Exploring the link between reading fiction and empathy: Ruling out individual differences and examining outcomes. Communications, 34(4), 407-428.
5. Teixeira, M. E. P., et al. (2018). Reading and mental health: exploring the self-therapy phenomenon. The Arts in Psychotherapy, 60, 55-62.
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8. Kumar, M., & Kumar, A. (2019). Impact of bibliotherapy on reducing stress and anxiety among college students. The International Journal of Indian Psychology, 7(2), 151-159.
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10. Ray, C. (2019). Bibliotherapy: A creative approach to healing mental illness. Indian Journal of Psychological Medicine, 41(1), 85-88.